Entenda mais sobre a dieta Ravenna

A dieta Ravenna foi desenvolvida pelo psicanalista argentino Máximo Ravenna, levando, portanto, seu nome.O método de emagrecimento da dieta Ravenna é baseado em três pilares básicos: o corte, a medida e a distância. A dieta Ravenna deve ter acompanhamento de um nutricionista, além da participação de psicólogos e de educadores físicos, trabalhando num mesmo espaço, denominado centro terapêutico.Os pilares...

7 dicas de marombeiros profissionais

7 dicas de bodybuilders profissionais para o seu treinoPara você entender como pode chegar onde quer, ganhando massa muscular com muito treino, veja este artigo. Conheça algumas dicas de pessoas que realmente entendem de musculação.Os bodybuilders,...

Erros cometetidos na musculação

Erros que os iniciantes cometem na musculaçãoPrincipalmente para as mulheres, a musculação não é uma atividade esportiva como qualquer outra, apresentando-se de forma diferente,  que leva muitas iniciantes a cometer erros que podem...

7 variações de flexão de braço

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O que comer antes de malhar?

O que comer antes de malhar?A alimentação é um fator importante para ajudar quem está fazendo exercícios físicos, garantindo a energia necessária durante os treinos. Se você...

10 métodos para perder culote

10 métodos para perder culoteUm dos principais objetivos para uma mulher frequentar a academia é perder o mijão que, com certeza, é o lugar mais teimoso e mais resistente, que parecem encarar de frente todos...